Jakarta -b-oneindonesia- Kopi bisa jadi pilihan yang pas untuk menghalau rasa kantuk atau ‘menyegarkan’ tubuh. Tapi ternyata, kandungan kafein di dalamnya dapat membuat seseorang berisiko terkena osteoporosis, lho.
“Kalau sekarang biasanya minum kopi hitam, itu harus dikurangi. Kenapa? Karena kafein itu sebenarnya memperlambat penyerapan kalsium dalam tulang,” ujar praktisi kesehatan dr Suci Sutinah dalam sebuah talkshow di Jakarta Selatan, Rabu (16/10/2019).
Sekali-sekali minum kopi boleh, tapi ingat untuk tidak berlebihan. Bukan hanya kopi, teh juga mengandung kafein.
Penurunan kepadatan tulang atau osteoporosis merupakan ‘silent disease’, yang artinya muncul tanpa menyadari gejalanya. Konsumsi panganan berkalsium dan vitamin D yang cukup sejak usia muda dapat membantu mengurangi osteoporosis yang terjadi secara drastis, khususnya pada perempuan yang sudah menopause.
Panganan yang tinggi kandungan garam juga sebaiknya dikurangi. Sebab, sama seperti kafein, makanan yang terlalu asin dapat menghambat penyerapan kalsium dalam tulang.
Komentar